Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
84.2 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1277 kcal
|
Fat: 25.49g | Prot: 82.21g | Carbs: 184.04g.
Breakfast: Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%. Lunch: Proporcja Kurczak w Sosie Curry z Ryżem i Warzywami. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Musztarda Sarepska, Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Olej Wyborny Rzepakowy, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Przecier Pomidorowy, Zottarella Light, Bakłażan. Snacks/Other: Syrop, Biedronka Cola Orginal Zero, Altermedica Sok z Granatu. more...
|
|
2390 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|