|
عشاء ب324كالوري:ساندويش متكون من خبز اللب والقمح والكتان بداخله الخس الاخضر وشريحة طماطم مع بيضة مقلية على الماء مضاف اليهم 14غرام جبن ممزوج بفص ثوم مبشور ومقدم مع الخس المضاف اليه 2غرام من زيت الزيتون والقليل من الخل الاحمر
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1073 kcal
|
Fat: 28.59g | Prot: 57.07g | Carbs: 149.84g.
Breakfast: زيت الزيتون, الملح, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), الخميرة, التمر, الشعير, الحليب كامل الدسم, التمر, Soummam Yaourt. Lunch: الكرشة, اللفت, كوسة. Dinner: الثوم, Fromage Le Berbère, زيت الزيتون, Arruapan Pain de Mie aux Céréales, بيضة, الطماطم, الخس. Snacks/Other: الشاي غير المحلى. more...
|
|
 Comments
سلام اختي معليش نسقسيك كيفاش تحسبي الكابوريا في كل وجبة !؟
15 Dec 20 by member: imeneml
|
لم افهم هل تقصدين الكالوري ؟
15 Dec 20 by member: Lamia Randa 24
|
اذا كان قصدك على كيفية حساب الاكل بالكالوري فالافضل اختي انو يكون عندك ميزان وتقيسي مثلا البصل اللي راكي حتستعمليه وذلك بعد تقشيره وبعد ماتتحصلي على الغرام تاع البصل تدخلي للوجبة اللي راكي حتاكليه يااما وجبة غذاء او فطور او عشاء و عندك + تضغطي عليها تخرجلك لائحة الطعام تبحثين هناك عن الاطعمة اللي راكي حتاكليها مثلا تكتبي البصل يخرجلك تدخلي ليه لنقل صبتيه 80 غرام هنا تفتحي اختيارات
وتكتبي فوقو العدد وبعدها تلقاي الكالوري موجود g وتخيري
في الغرام في اللائحة تاع البصل . ان شاء الله نكون نفعتك
15 Dec 20 by member: Lamia Randa 24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamia Randa 24's Weight History
|