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Boa tarde! Nunca mais postei nada, mas sigo com o mesmo peso. Pretendo fazer academia pra ganhar massa magra e melhorar a composição corporal.
View Diet Calendar, 14 December 2020:
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1677 kcal
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Fat: 75.39g | Prot: 88.98g | Carbs: 163.37g.
Breakfast: Aurora Mortadela de Frango, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Pão Francês, Itambé Mussarela Fatiada, Hellmann's Maionese, Italac Leite Integral, Café. Lunch: Repolho, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Queijo Mozzarella, Cenouras, Óleo de Girassol, Quaker Aveia em Flocos Finos, Farinha Branca. Dinner: Pão Francês, Nestlé Leite Ninho, Melão, Café, Ovo Mexido, Sadia Mortadela Defumada, Italac Leite Integral. Snacks/Other: Bolo de chocolate com ninho. more...
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1217 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
14 Dec 20 by member: gracieleoliveira1
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parabéns pela sua mudança, muito legal saber que vc continua no foco sem ganhar, a manutenção tbm é difícil.
14 Dec 20 by member: shopp0
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Excelente, parabéns 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
14 Dec 20 by member: Vidinha1
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14 Dec 20 by member: rsaraujoo
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14 Dec 20 by member: Gaiotto
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uau que incrível ta linda. parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
14 Dec 20 by member: MichelliColaco
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Nossa qta mudança... às vezes parece que é impossível... sonhando em me ver com essa notória diferença... Parabéns...
14 Dec 20 by member: kajardim25
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14 Dec 20 by member: xxxavf
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14 Dec 20 by member: rsaraujoo
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kajardim25 só não desistir e tentar comer saudável a maior parte do tempo. Todos somos capazes!
14 Dec 20 by member: rsaraujoo
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minha nossa, mas eu dou 3x de voce
14 Dec 20 by member: grabsurprise
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14 Dec 20 by member: rsaraujoo
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incrível o seu resultado, parabéns! 💮
14 Dec 20 by member: assisgabie
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14 Dec 20 by member: firmianc
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impressionante, parabéns!
14 Dec 20 by member: ana522
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linda parabéns ,meu sonho é eliminar essas gordurinhas da costa....vc está linda ....
14 Dec 20 by member: jaqueservadeDeus
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JaqueservadeDeus com o tempo elas somem. Não fiz nenhum exercício específico. Atualmente faço 30 min de bicicleta ergométrica por dia. Caminhada e musculação devem ajudar.
14 Dec 20 by member: rsaraujoo
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Obrigada por resoponder !!!! Vc está linda ,plena ♥️
15 Dec 20 by member: jaqueservadeDeus
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Tá linda. O importante é vc estar bem, esse negócio de postar todos os dias tudo o que fazemos gera uma enorme ansiedade na gente.
Eu posto quando dá...😉
Vócê está ótima.😘😘😘😘😘
15 Dec 20 by member: Noemi66
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Noemi fui olhar seu perfil e seu resultado foi incrível!! Realmente o app é só uma ferramenta pra nos auxiliar.
15 Dec 20 by member: rsaraujoo
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