|
Omelet met hesp als lunch
View Diet Calendar, 14 December 2020:
|
1711 kcal
|
Fat: 80.73g | Prot: 70.72g | Carbs: 176.97g.
Breakfast: LU Prince Mini Stars, Danone Actimel Aardbei. Lunch: Bruine Boterham, Omelet of Roerei met Ham of Spek. Dinner: Buurtslagers Hamburger, Becel Smeerboter, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Lay's Naturel, Côte d'Or Double Lait. more...
|
|
 Comments
maak je je omelet met enkel eiwitten, dan smaakt die even lekker maarheb je de helft minder kalorieën en vetten. Idem voor ham , gebruik kippenwit of zalm!
14 Dec 20 by member: sarahvan laer
|
Hmmm lekker hoor 😍
@Sarah, bedankt voor de tip😀, ik wist niet dat eiwitten minder calorieën bevatten.
Ik heb eiren uit m'n lijst geschrapt omdat die caloriërijk zijn, maar ben er zo dol op 😩😂
14 Dec 20 by member: Merysom
|
Een beetje inname van vet kan geen kwaad voor mij. Moet de paarden straks nog eten geven in de kou dus een beetje vetreserve opstapelen tegen de kou 😁
14 Dec 20 by member: kimgoossens
|
15 Dec 20 by member: Merysom
|
Ontvette ham bevat evenveel kcal als kippenwit, dus dat maakt niet uit. En vetten zijn essentieel in een gezond dieet, zeker als vrouw. Best neem je ongeveer 0,8-1g per kg lichaamsgewicht vetten op per dag (als je bvb, 60kg weegt dus 50-60g vetten). Dit om je hormoonhuishouding in evenwicht te houden.
16 Dec 20 by member: FemkeCT
|
@FemkeCT bedankt voor de info 😁
20 Dec 20 by member: kimgoossens
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kimgoossens's Weight History
|