|
عشاء ب489كالوري:خبز اللب بالقمح والسمسم فوقه خليط من الجبن والزبادي وبيضة مع القليل من زيت الزيتون والتوابل المشكلة مضاف اليه مكعبات الطماطم والفلفل الاخضر والبقدونس وتم تحميرهم في الفرن مقدمة هذه الوجبة مع الخس الاخضر
View Diet Calendar, 13 December 2020:
|
1226 kcal
|
Fat: 31.65g | Prot: 74.93g | Carbs: 160.95g.
Breakfast: التمر, رمان, Soumam Yaourt. Lunch: الخردل, زيت الزيتون, الجزر, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), معجون الطماطم, الثوم, البازلاء الخضراء, الطماطم, السباغيتي. Dinner: الخل, الخس, الخردل, زيت الزيتون, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), Arruapan Pain de Mie aux Céréales, Soumam Yaourt , Fromage Le Berbère, بيضة, الطماطم, الفلفل الأخضر. Snacks/Other: الماء, مسحوق الكاكاو (غير محلى), التمر, الحليب كامل الدسم, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. more...
|
|
 Comments
أطباقك شهية و خفيفة على المعدة😍😍😍😍بصحتك❤️
كملاحظة فقط يمكن تزويد كمية السلطة و ترافقي أطباقك بزيت الزيتون. و هكذا الشبع عندك يكون على المدى الطويل.
13 Dec 20 by member: minaminotaa
|
minaminotaa جزاكي الله خيرا على المعلومات حبيبتي ، لكن بالنسبة للزيت الزيتون نظرا لان لديه سعرات عالية فاقلل من استخدامه ليلا لكن صباحا يرافقني على الدوام لانه يتم حرقه مع السعرات الاخرى في الرياضة
13 Dec 20 by member: Lamia Randa 24
|
13 Dec 20 by member: Lamia Randa 24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamia Randa 24's Weight History
|