|
Как же было страшно поднимать калории. Но я рада, что решилась на это. С 1400 дошла 1700. Вес снизился, объёмы упали, тело визуально подтянулось, стало выглядеть лучше. Появилась энергия, желание идти на тренировку. Веса чуть выросли в базе 💪
View Diet Calendar, 12 December 2020:
|
1738 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 99.66g | Carbs: 182.30g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Родные Просторы Сочник с Творогом, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Куриная. Dinner: Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Myprotein BCAA, Шарлиз Мягкие Вафли с Суфле и Начинкой Вишня. more...
|
|
 Comments
Это вы на норму ккал вышли? Я вот 3 месяца была на дефиците тоже 1400🙄
12 Dec 20 by member: Дарья Т95
|
Мне кажется, что ещё даже не вышла. Планирую до 2200 ккал поднять. 1400 так мало для меня, все время голодная и злая
12 Dec 20 by member: masha19981
|
12 Dec 20 by member: Дарья Т95
|
Присоединяйтесь, на разгоне здорово 🤗
12 Dec 20 by member: masha19981
|
Как вы выходили на 1700?Сейчас тоже на 1400, на выходных только расслабон. Хочу поднимать и боюсь
12 Dec 20 by member: sssvetakun
|
Я каждый день добавляла по 20-30 калорий или раз в 2-3 дня, в среднем за неделю получалось +100. Мне психологически так сложно было на это решиться, но когда постепенно добавляешь, то не так и страшно. И вес не скакал почти, а плавно снижаться начал
12 Dec 20 by member: masha19981
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
masha19981's Weight History
|