|
Löprunda i regnet nyss. Sedan blir det gymmet och mage, lite rygg. Var på Bodypump igår och fick så ont i axlarna av stången. Måste komma ihåg att inte gå på det mer.
View Diet Calendar, 08 January 2014:
|
1794 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 197.32g | Carbs: 134.61g.
Breakfast: Coop Kokosflingor, Risenta Solroskärnor, Hallon, Kaffe med Mjölk, Fitnessguru One Whey Isolate, Banan, Änglamark Fiberhavregryn, Arla Minimjölk, Kokt Ägg, Linfrön. Lunch: Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Morötter, Gul Paprika, Anamma Basilika Puckar, Keso Keso Mini, SmartSupps Whey Protein. Dinner: Hallon, Lindahls Kvarg, Coop Kokosflingor. Snacks/Other: One Whey Chocolate Crisp Proteinbar, Fitnessguru One Casein. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
Standing - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|