|
makanan yang kaya serat tolong spill doong😭 capek ih serat per harinya dikitt bgttt😭
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1211 kcal
|
Fat: 29.10g | Prot: 64.97g | Carbs: 168.78g.
Breakfast: Pronas Saus Lada Hitam, Ikan Bandeng Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Kobe Bumbu Bakar Pedas, Ikan Kembung, Udang Goreng, Nasi Putih, Kobe Tepung Bumbu. Dinner: Tomat, Tahu Kukus, Jantung Pisang, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Pronas Saus Lada Hitam, Cumi Kukus atau Rebus , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Other: Yakult Yakult, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Inafood Marie Susu Biskuit, Nissin Supero Crackers Krekers, Kelapa, Es Kelapa Muda. more...
|
|
 Comments
10 Dec 20 by member: MD.Y
|
roti gandum, sari gandum, oat
10 Dec 20 by member: Mega Ramadani
|
chia seed, kubis, nasi merah, masukin aja tuh, angka serat lngsung naiiikk drastis
10 Dec 20 by member: jeung_aya
|
10 Dec 20 by member: aida ha
|
aku kalau kurang serat dri buah dan sayur, tp kalori cuma tinggal dkit, cara ampuhny ya agar²👌😅
10 Dec 20 by member: Afza20
|
yg plain, dan merk ex. swallow gitu per saving 5/6mg kalo ga salah..
kan lumayan👌😅
10 Dec 20 by member: Afza20
|
10 Dec 20 by member: naidrahani
|
@afza20,
Ini pertanyaan bodoh, tapi... Mau nanya.. Itu agar agar swallow bikin nya masih tambah gula sesuai petunjuk nya atau cuma tambah air apa gimana 😭
10 Dec 20 by member: bluetterfly14
|
blueterfly14
tambah gula diet aja kak,kalorinyaboan dikit
10 Dec 20 by member: nisaimoeto7
|
Nisa@ kayak Tropicana slim stevia gitu ya? Atau diabetasol gitu?
10 Dec 20 by member: bluetterfly14
|
11 Dec 20 by member: tsurayamilla
|
11 Dec 20 by member: rekamjejak
|
makan oat kak, yg haverjoy tinggi seratnya
11 Dec 20 by member: sunshinevrgo
|
Bengkoang tinggi serat, pir juga tinggi serat tapi tinggi gula
11 Dec 20 by member: widyaindraswarii
|
MAKASIII BANYAAAKK SEMUANYAAA💋💋
YOK DITAMBAH LAGI BOLEH BANGETTTT
11 Dec 20 by member: pengen body goals
|
Kacang hijau sama kacang merah kak, tinggi serat dan protein
11 Dec 20 by member: aya1247
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pengen body goals's Weight History
|