ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎβοΈ ΠΠ°Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Π½ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅🥞 ΠΠΎΡΡΠΈΡ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ 239 ΠΊΠΊΠ°Π»🙌🏻
View Diet Calendar, 10 December 2020:
|
1773 kcal
|
Fat: 66.00g | Prot: 58.91g | Carbs: 241.74g.
Breakfast: Nescafe ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ, ΠΠ°Ρ
Π΅Π΅Π²Ρ Π’ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ «ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄», ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΠ°Π½ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. Lunch: Π’ΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎ Π’Π΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅, Π ΠΈΡ Ρ ΠΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊ ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ Π’ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π‘ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ΅. Dinner: ΠΠ°ΠΊΡΠ° Π‘ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠΊΠΈ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅, Corny Big Coconut, Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΡ ΠΈΠ· Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ. Snacks/Other: ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π‘ΡΠΈΠ»Ρ ΠΡΡΠ»ΠΈ Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎ-ΠΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²ΡΠ΅, Green Street ΠΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ²Π°Ρ Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΠ°Π½Π°Π½, ΠΡΠΆΠ°ΠΉΠΊΠΈΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dashadwin👑's Weight History
|