ع فكره غلط كدا مش هتنزلي غير عضلات مش دهون
09 Dec 20 by member: محمد ايمن ٢٢
|
ليه غلط وازاي اخس دهون مش عضلات
09 Dec 20 by member: Mayar Mahmoud saad
|
طب لي غلط ف بروتين ف البيض وكارب ف العيش وخضار
09 Dec 20 by member: Gehad Abood
|
المقصود زودي بروتينك وخضارك وخلي العيش افضل الشوفان ابعدي عن الدقيق بانواعه والسكر لكي تخسري من دهون الجسم وحافظي على نسبة بروتين مش اقل ٢٥:٣٠ ٪ من اكل يومك
09 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
وبالهنا والشفا والتوفيق 💪💪
09 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
عشان تخسي دهون ابدأى يومك بدهون عشان تخدعى الجسم وتخليه يستهلك من مخزون الدهون يعنى افطرى بيض وجبنه وخيار وابعدى عن النشويات صومى صيام متقطع وقللى الكارب فى اكلك وانتى تخسي دهون واهم حاجه تمنعى السكريات خالص ولو كلتى نشويات خليكى فى النشويات المعقده زى الشوفان البطاطا بذور الشيا والكتان عشان بياخدوا فتره فى الهضم ومابيعلوش سكر الدم زى النشويات التانيه
09 Dec 20 by member: المتألقه دايما
|
09 Dec 20 by member: Noha013
|
حاضر ربنا يخليكم يارب شكرا للنصايح الجميله دي 😍😍
09 Dec 20 by member: Gehad Abood
|
09 Dec 20 by member: mahmoud afify
|
خلي ف الاعدادات البلد مصر هيبقي عربي
09 Dec 20 by member: Gehad Abood
|
اتا انا مش فاهم اي حاجه في البرنامج ده
09 Dec 20 by member: as1718262
|