|
я сама себе мотивация. вообще само похудение - 2 месяца. справа фото через полгода, набрала 2кг
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
669 kcal
|
Fat: 17.29g | Prot: 62.37g | Carbs: 65.65g.
Breakfast: Parmalat Молоко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Творог 9%, Агро Мастер Геркулес, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Яичный Белок, Петелинка Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куринные Протеиновые Котлеты, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат, Творог 9%, Вегетория Хлеб Пшеничный Отрубной, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры. Dinner: Bonduelle Кукуруза , Куринные Протеиновые Котлеты, Вегетория Хлеб Пшеничный Отрубной, Куриный Бульон, Творог 9%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
😌 ох ты, этот узор в клеточку будоражит
09 Dec 20 by member: artem_xxi
|
09 Dec 20 by member: ynulova
|
09 Dec 20 by member: Zarina198525
|
09 Dec 20 by member: Zarina198525
|
09 Dec 20 by member: GSNatalie
|
09 Dec 20 by member: mariia_tim
|
09 Dec 20 by member: Нытик73
|
За 2 месяца так коорднально измениться... Это супер. Сколько кг вы скинули? Спорт был?
09 Dec 20 by member: Нытик73
|
09 Dec 20 by member: Света Аксаментова
|
худела на дефиците. жестком (до 700 ккал, иногда до 300..) бросила пить, пила много воды, исключила простые углеводы, типа сахара, молока, крахмала, мучного, отказалась от соли, масла и жира, много двигалась, каждый день тренировка, но не более 15 минут в день, килограмы объемы на глазах. аппетит пропал полностью, обязательно пить витамины. вообще такое жесткий калораж можно соблюдать не больше недели. ну конечно, пропали КД, все вернула, приведя в норму количество жиров (не менее 35г, но сейчас примерно 50г)
А ТЕПЕРЬ ОСТОРОЖНО! ОПЫТ МОЕГО ПОХУДЕНИЯ - ОКАЗАТЬСЯ В БОЛЬНИЦЕ В ГИПОГЛИКЕМИЧЕСКОЙ КОМЕ И ОЧЕНЬ ДОЛГО ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧАТЬ ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ И ЖИР СОВСЕМ НА НЕТ! наш мозг питается только глюкозой и жиром. Так что п омимо уровня сахара в крови, который я 3 месяца после больницы контролировала, мне приходится по сей день пить ноотропы.
Точно такого же результата можно добиться и на адекватном дефиците (1200-1500ккал и спорте)
сейчас питаюсь на 1900-2100 ккал, спорт почти отсутствует, только зарядка с утра
09 Dec 20 by member: acidrave1
|
Zarina198525 фото до - 64кг, фото после - 53кг
09 Dec 20 by member: acidrave1
|
09 Dec 20 by member: vivishel
|
Результат шикарный, но цена....
09 Dec 20 by member: KlarisM
|
🤦♀️ ну и зачем себя до такого доводить? Везде и всегда нужно включать голову! Лучше весить 64 кг, чем наносить вред здоровью, потом валяться в больнице и пить лекарства. Пожалуйста, думайте прежде всего о своем организме и будьте счастливы.
09 Dec 20 by member: Маруся Федотова
|
Очень красивая фигура👍 схема сброса веса конечно ужас, благо восстановились
09 Dec 20 by member: nadezhda.1991
|
Как правило одно из последствий такого резкого похудения- дикие зажоры, неконтролируемый аппетит. И как результат может вернуться все обратно, нужен контроль... и не выходить за рамки нормальной калорийности которая вам нужна для поддержания здоровья
09 Dec 20 by member: nadezhda.1991
|
09 Dec 20 by member: acidrave1
|
09 Dec 20 by member: Виктор зай
|
nadezhda.1991 я в болоте рпп уже 7 лет, была длительная ремиссия, а опять начала заниматься диетами, потому что вся инста и все сми жутко пропагандируют «ПП И ЗОЖ», у кого то психика в порядке и люди адекватно к этому подходят, а кто-то я из крайности в крайность. у самой бывают зажоры и на 15000 ккал.. прям как будто помутнение рассудка, коплю на психолога, устала в этом жить..
09 Dec 20 by member: acidrave1
|
Что бы оценить объективно, нужно такое же фото фас)
09 Dec 20 by member: aornos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
acidrave1's Weight History
|