|
Наконец-то можно открывать и мой новогодний календарик! Ну погнали! 😀😋 Силовой день. Power training с World Class, Захаром Айрапетяном и Олегом Виноградовым. Тренировка в повторном методе на верх. 💪🏽 ▫️Отведение плеча с небольшой наружной ротацией стоя 15 повторений, 4 подхода. ▫️Сгибание плеча с максимальной ротацией стоя 15 повторений, 4 подхода. ▫️Тяга к поясу в наклоне стоя 15 повторений, 4 подхода. ▫️Разгибание плеча с обратной наружной ротацией в наклоне стоя 20 повторений, 4 подхода. ▫️Сгибание предплечья с обратной наружной ротацией стоя 25 повторений, 4 подхода. ▫️Сгибание Молот 15 повторений, 4 подхода. ▫️Классические отжимания 50 повторений, 4 подхода. ▫️Жим в стороны лежа 20 повторений, 4 подхода. ▫️Классическая планка 1 мин. ▫️Скручивания 100 повторений за подход. ▫️Классическая планка 1 мин.
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
1507 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 44.69g | Carbs: 207.98g.
Breakfast: Ikea Конфета с Начинкой “Молочный Крем со Вкусом Яблока и Корицы» 11 Гр., Кабачковая Икра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Просто Азбука Яйцо Куриное, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Пирог с Капустой на Сметане Stacy_Mali, Cheese Gallery Пармезан Тертый, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Макароны. Snacks/Other: Малиновое Варенье. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Power training - 1 hour and 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
08 Dec 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
08 Dec 20 by member: Slimline2017
|
AnnaKrestovskaya, привет, Анют! 👋🏽😀 Пожалела, что еще и от Kinder такой календарь не взяла, дитё! 😅😄
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Slimline2017, Леночка, привет! 😀 Дааа, в некоторых окошках даже по две! 😄 Буду кушать без зазрения совести. 😁😋😋
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
ruleska, ваш комментарий удален как спам.
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Стася, это календарик с конфетками??? Мммм, почему у меня такого нет 😢
08 Dec 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик, привет, Наталь! 😀 Да, календарик с шоколадными конфетками, каждый день открываешь по окошечку до самого Нового года. 😊 Именно такой продается в Икее. А вообще их очень много разных продается, видела в обычных сетевых магазинах. 🙂
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Стася, Приветствую 👋☃️❄️🧸, празими отжимания твои😳 но и всё остальное👍🔥 Молодец 🤝 Календарик - супер 👍😉
08 Dec 20 by member: Ирина Чапчикова
|
08 Dec 20 by member: Tigrir
|
Стася, привет! Спасибо за ответ 😘! Буду считать, что нет у меня такого календарика, и не надо - ЖЖЖЖЖЖ и так не худеет😢
08 Dec 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Ирина Чапчикова, привет, привет, Ириш! 👋🏽😊 Эт все Захар, опять разошелся! 😄 До последнего выжали, уф. 😅
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Tigrir, слопать весь сразу соблазн велик. 😀 Мне интереснее по дням, жду какая конфетка будет сегодня. 😄
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
наталья рыжик, значит твоей ЖЖЖ эт не надо, отстань ты от нее, хорошо все там. 😁😀
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
А я такой дочке не купила))) не знаю хватит ли у нас терпения на него🤣 сделала обычную ёлочку и задания
09 Dec 20 by member: Anna_Samb
|
Стася, я последнее время сладкоежкой стала, поэтому точно не надо мне такой календарик 😁!, пойду лучше в магазин за творогом и кофе!
09 Dec 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Anna_Samb, Анют, типа, если что, на елочку проще новые конфетки с заданиями добавлять? 😅
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
наталья рыжик, меня так вообще, сладким не корми, сладким корми! 😂😂😂
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
sovcenco, ваш комментарий удален как спам.
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Stacy_Mali не тот темперамент у нас, чтобы ждать следующего дня чтобы съесть конфетку, которую всё равно съешь, или хотя бы не посмотреть🤣 Да и нельзя моей дочке шоколад, на новый год будет итак будет подарок. Этот Адвент календарь скорее на испытание психики, а не ожидания нового года. В том году я покупала обычную ёлочку, и каждый день нужно было приклеить шарик на эту ёлочку. В этом году поздно опомнилась, и карантинный режим у меня ещё, я посмотрела что продаётся и решила сделать сама - ёлочка где нужно закрасить день с датой и задание, например отгадай загадку. Но так как дочь ходит в садик, потом кружки три раза в неделю до 8 вечера, задания не на каждый день, а только когда вечер свободный и на выходные. Всё написала, распланировала по дням. Посмотрим как пойдёт)
09 Dec 20 by member: Anna_Samb
|
Anna_Samb, для деток это точно, то еще испытание! 😄 Какая ты умничка, отлично придумала! 👏🏽😀
09 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stacy_Mali's Weight History
|