|
seminggu IF :)
View Diet Calendar, 08 December 2020:
|
374 kcal
|
Fat: 18.30g | Prot: 25.91g | Carbs: 27.28g.
Lunch: Rose Brand Bihun Jagung (320g), Fried Tofu , Pork and Onions with Soy-Based Sauce (Mixture), Water Spinach, Cooked Egg White, Boiled Egg. Dinner: Boiled Egg, Water Spinach. more...
|
|
 Comments
08 Dec 20 by member: saladama137
|
IF itu apa ya kak?maaf g tau
08 Dec 20 by member: mariska vianda
|
08 Dec 20 by member: litaoktaviaa
|
brp jam jendela makannya kak aku juga if cmn yg 12 jam
08 Dec 20 by member: Rama Ahmad612
|
kak bagi tips kalau mau diet IF dong plissss
08 Dec 20 by member: tyaaning
|
FYI, TB cuma 157cm doang :"V bb ideal max itu 56kg. Tp kemaren sempat 63.4kg. Dan asik makan enak teros.. grab food teros.. promo teros.. jadi naik kolestrol awak..😤 trakhir aku memutuskan buat eat clean dan Intermittent Fasting/ IF/ Puasa. Akhirnya lumayan lah.. tangan ga kebas lagi.. bb juga lumayan turun dalam 9 hari udah turun 3 kiloan..
08 Dec 20 by member: erlina lie
|
@tyaaning : coba aja jendela makan 16:8. 16jam puasa. 8 jam makan. Aku start makan jam 12 siang sampai jam 8 malam. Selebihnya 16jam itu aku puasa ga makan apa2 sampai jam 12 siang. Ditambah makan yg bersih n sehat trus hitung2 kalori.. cb lihat di youtube saja gmn tips IF nya..🙏 kebanyakan aku lihat d sana kok
08 Dec 20 by member: erlina lie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erlina lie's Weight History
|