atidaryati's Journal, 08 Dec 20

Assallamu alaikum.
Para pejuang diet. Selamat pagi.
Jgn lupa sarapan ya....cukup 326 kalori

---

1318 kcal

Fat: 31.90g | Prot: 60.09g | Carbs: 203.31g.   Breakfast: Pepaya, Tora Bika Diety Instant Coffee, Putih Telur Matang, Mariza Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Rengginang, Indomaret Pisang Ambon, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Karedok, Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mentimun (dengan Kulit), Salak, Pisang, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Salak, Buah Naga. more...

1559 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...