|
В новую неделю! 😀 Солнечная Москва зимой особенный кайф, наконец-то в парке, хорошо бежалось. ☀️❄️🏃🏽♀️ Functional training с World Class и Еленой Кузьминой. Трансляция из Сочи, мега интенсиваная тренировка, боевой настрой и сила воли! ✊🏽
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1613 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 36.87g | Carbs: 235.65g.
Breakfast: Пирог с Капустой на Сметане Stacy_Mali, Просто Азбука Яйцо Куриное. Dinner: Малиновое Варенье, Бахетле Закуска Тещин Язык, Увелка Гречка в Пакетиках, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Карамель Леденцовая на Палочке «ГУМ-Петушок-Гребешок», Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Functional training - 55 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте, извините за такой вопрос,но в чем Вы обычно бегаете?(в куртке или в кофте,просто началась зима и я все никак не могу понять, в чем бегать мне,заранее спасибо за ответ)
07 Dec 20 by member: Beautiful^D4.
|
Я бегаю так: термобельё для бега, тонкая водолазка с высоким горлом, толстовка с капюшоном, спортивные брюки, тонкая вязаная шапка. льняные носки, летние кроссовки. От минус 10 до минус 22 градусов.
07 Dec 20 by member: alexmor7413
|
Милые дамы (🔞18+ и 65кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️89047510070 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
07 Dec 20 by member: natysa261277
|
Спасибо Вам огромное за ответ🙂
07 Dec 20 by member: Beautiful^D4.
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
07 Dec 20 by member: katewyp
|
07 Dec 20 by member: kemicc
|
Спасибо, за ответ! Мне тоже любопытно в чем нужно бегать.
07 Dec 20 by member: lana-eloy
|
Спасибо за рекомендации, я начинающий бегун 🏃♀️ а ваши подсказки очень нужные и важные✅
08 Dec 20 by member: СветланаСчастлиаая
|
интересно, в этом году снег у нас будет?😂
08 Dec 20 by member: Светлячок222
|
Добрый день. Подскажите, что за тренировки в World Class?
08 Dec 20 by member: elina-f
|
Beautiful^D4., важный принцип количество слоев. Он не должен быть один. Два или три слоя оптимально. Первый рашгард для отвода влаги. Второй термобелье, кофта и трико для тепла. Третий куртка, лоссины или штаны, для защиты от ветра и воды, непромокаемые. Носки для зимнего бега более высокие в голени, чем летние, и обязательно должны закрывать щиколотку. Кросовки, рифленая подошва, небольшой вес, хотя бы минимальная защита от промокания и небольшое утепление. Можно использовать те же самые кроссовки, в которых бегали летом, но, скорее всего, у них не будет усиленного протектора на подошве, будут скользить и быстрее промокать. Шапка, всегда, с дополнительным слоем из флиса. Перчатки обязательно, потому что при беге руки замерзают гораздо быстрее, чем при ходьбе. В сильный холод понадобится бафф или балаклава. В общем выбирайте оптимальное количество слоев. 🙂
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Стася- Приветствую 👋 Чудесной недели 🤗❤️ умничка 🤝🙋
08 Dec 20 by member: Ирина Чапчикова
|
kemicc, привет, Кемал! 👋🏽😀 Как там у тебя, снега больше не было? 😄❄️
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Светлячок221, Светик, привет! 😚 Судя по тому, что у нас снега еще не много, к вам пока не дойдет! 😄
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
elina-f, добрый! Тренировки с World Class доступны у них на канале в YouTube или в аккаунте Instagram, в сохраненных IGTV. 🤗
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Ирина Чапчикова, привет, Ириш! 🤗 Спасибо большое! И тебе, моя хорошая! ☀️ Чет я так заматалась, даж на ленту времени не было с выходных. Перед сном полистаю, как дела, погляжу. ❤️
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Настя приготовлял тебя большое фото 🌅😁😊
08 Dec 20 by member: kemicc
|
Привет🤗 эх, придется самой ехать к снегу😂
08 Dec 20 by member: Светлячок222
|
kemicc, бегууу смотреть! 😀😀😀
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
Светлячок221, слушай, лично я б лучше к нему съездила, чем от него. 😄
08 Dec 20 by member: Stacy_Mali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stacy_Mali's Weight History
|