Фото с утра, без еды, воды, пустой, маленький) вес 94кг, худеем дальше..
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
2598 kcal
|
Fat: 74.68g | Prot: 220.19g | Carbs: 257.91g.
Breakfast: Жареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты из Щуки, Гречка, Сырники ПП, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Филе Индейки, Рис. Dinner: Del Castello Tripolini, Северная Гавань Филе Минтая, Рис. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые, Hame Паштет из Мяса Птицы, Домик в деревне Кефир 2,5%, Подсолнечное Масло. more...
|
|
21 to 40 of 44
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ofeliyao56, нижние кубики не видно, а блин, должны же быть, наверное...
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Я сторонник того, что чем бы мы не занимались (тем более для себя), оно должно приносить удовольствие или хотя бы не сильно бить по настроению. Не уверена, что на подобные усилия строит тратить жизнь)
А по существу если, можно добавить всякие низкокалорийные сладости, чтобы бытие было не таким печальным) Например, протеиновые батончики от bombar❤️
08 Dec 20 by member: tfi_j
|
Я фсе! Валяюсь в обмороке🥴
08 Dec 20 by member: mineli555
|
tfi_j, согласен. Но! Не любитель сладкого, вообще. Но любитель мало кушать) для меня нынешние 3000к на диете, муки нарушать . Мое питание этот2000-2200 максимум, прям кайфую от такого объема пищи. Устаешь больше от 6 разового тренинга, и то, не всегда, иногда с желанием бежишь, иногда лень, очень. Но , блин, дома сидеть намного сложнее, работа позволяет просиживать жопу . Надо чем то себя занять , тренинг самое то. Больше ничего и не умею)
08 Dec 20 by member: Александр678
|
08 Dec 20 by member: artem_xxi
|
mineli555, пишите адрес, отправляем помощь)
08 Dec 20 by member: Александр678
|
artem_xxi, всё маленькое, в нужных руках может быть большим.
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Александр678, да это психологическая кочковская проблема с перехода массы на сушку, когда голый ты круче, чем в одежде.🤣 А потом наоборот, когда залитый и не рельефный, тоже стресс. И никто понять не может, что это они с жиру бесятся🤣
08 Dec 20 by member: svetlanarazina90
|
Что ещё употребляете кроме еды? Какое спортивное питание?
08 Dec 20 by member: Ledi N
|
Потрясающий мужчина, мышц много, есть мало! Мечта!
08 Dec 20 by member: Tonya Starodubova
|
Ledi N, из спортпита ничего, от слова совсем ничего.
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Протеин баночки не покупаете? БцА
08 Dec 20 by member: Ledi N
|
А что грудки и яйца? Так можно раскачаться? Может уколы мужской красоты? Приём гормона тестостерона?
08 Dec 20 by member: Ledi N
|
Ledi N, бцаа никогда не покупал. Протеин покупал, впоследний раз, 3 мем назад банка кончилась
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Ledi N, без фармы, у меня не получилось и близко к нынешнему результату, хотя лет 7 старался. Может кто-то и может, но не Я. Но там такой минимум фармы, что многие посмеются.
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Я тоже хочу но что можно женщине? И как? Чтобы не навредить и результат повысить. Спасибо за честный ответ. Мой сын ему 22 тоже колит что то ну и растут мышцы соответственно .
08 Dec 20 by member: Ledi N
|
Да протеин сейчас подорожал . Я делаю из него конфетки к чаю просто его выпить скучно)
08 Dec 20 by member: Ledi N
|
Ledi N, у меня есть телеграмм, в профиле, напишите туда. Постараюсь ответить на ваши вопросы. Просто изначально надо знать некоторые вводные данные и внести некоторые пояснение. Тут прийдется очень долго расписывать, да и не правильно это будет.
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Ledi N, помимо того, что протеин подорожал, хороший, качественный протеин, нереально дорого стоит. А дешёвый, да, мы смотрим бжу, но из чего сделан продукт?. Ведь из костной и хрящевой ткани, тоже можно набрать бжу, только беологическая ценность продукта очень плохая . Впринципе, использовал протеин, только после тренировки, потому как пока доедешь до дома, приготовишь, час точно пройдет, ну и плюс набрать норму белка. А как заменитель приема пищи, ну такое себе средство ... Есть всякие панкейки, протеиновая мука, для приготовления. Сейчас большое разнообразие. Но вот только надо определится со своей нормой белка, и оттуда плясать, нужен ли протеин впринципе
08 Dec 20 by member: Александр678
|
Не есть яблоки килограммами для начала 😜
08 Dec 20 by member: mineli555
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр678's Weight History
|