Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2020
|
78.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1669 kcal
|
Fat: 60.26g | Prot: 137.55g | Carbs: 144.23g.
Breakfast: Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Hardline Whey 3Matrix, Armut, Mandalina. Lunch: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Dinner: Vatan Ton Balığı , Domatesler, Kıvırcık Lahana. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furkan alioğlu's Weight History
|