Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1407 kcal
|
Fat: 64.52g | Prot: 65.75g | Carbs: 153.50g.
Breakfast: Яичница, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Касес Хлеб Тостовый Сезам, Кофе с Молоком, Сыр Камамбер. Lunch: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Имбирный Чай, Ветчина Куриная, Ермолино Ветчина Домашняя, Гречневая Каша, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Соленые Крекеры, Касес Хлеб Тостовый Сезам, Салат Овощной с Маслом, Гречневая Каша. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galja1953's Weight History
|