|
Terminando o dia com déficit calórico, abusei um pouco dos carbos mas amanhã vou me esforçar pra reverter. Tpm a 1000 e dei uma escorregada no doce q é meu ponto fraco,mas feliz por não ter extrapolado as calorias. Agora jejum até amanhã 😊💪🏻👏🏻
View Diet Calendar, 05 December 2020:
|
1483 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 54.57g | Carbs: 202.27g.
Breakfast: Café, Adria Bolacha Água e Sal, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Tomates, Cenouras, Ovo Cozido, Alface, Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Panela. Dinner: Coxinha de Festa, Alface, Tomates, Cenouras, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Farias Pão de Forma, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Papaia, Café. Snacks/Other: Coxinha de Festa, Habib's Mini Churros, Dr. Oetker Granulado Macio, Triangulo Mineiro Leite Condensado, Mosmann Bolacha Maria Integral. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
05 Dec 20 by member: tomphelipe
|
Na verdade era pra ter sido bem menos,mas acabei dando uma escorregada no q não deveria hj a tarde 😬😬mas né, vida q segue 😆😆
05 Dec 20 by member: Prii Duarte
|
Particularmente não recomendo que faça um déficit calórico exagerado (mínimo de 500kcal a menos).
Claro que se você está se sentindo bem dessa forma, pode seguir. Mas por experiência própria, no passado tive péssimos resultados por causa disso e a consequência foi um rebote.
Infelizmente tive que aprender com o erro.
Mas claro que estarei aqui torcendo por te 💪😎.
05 Dec 20 by member: tomphelipe
|
20 Jan 21 by member: TricolorPesado
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Prii Duarte's Weight History
|