sovalucha's Journal, 06 Dec 20

Sovalucha, доброго времени! У меня конечно немного другая ситуация, но тоже было время когда у меня была жуткая депрессия и не хотелось ничего. В прошлом году зимой я разожралась до 82.3 кг это при росте 164 см Мне не хотелось ничего вообще ничего Мне вообще должно было быть стыдно.. У меня дочка нутрициолог.Но это как то мне вообще не помогало. Я не хотела даже жить, мне было всеравно вот прям всеравно, много плакала. И в один момент и после сьеденой коробки конфет меня переклинило. Я сказала себе все, ты должна это все изменить и вернуться к прежней жизни. Мне дочка сказала мам, 21 день продержись пожалуйста, а дальше все пойдёт как по маслу.Вот с 22 марта я здесь и больше не возникает желания жрать потому что похудела, стала намного увереннее, хочется покупать себе одежду и хочется жить самое главное! Сейчас мой вес 69.3, но я иду дальше. Попробуйте найти поддержку среди близких, может кто то захочет с вами худеть, в вдвоем проще по себе знаю. Я когда пришла сюда и сестру с мамой притащила и началось друг перед другом кто что готовил, кто сколько съел)) Самое главное, что мы все досих пор тут и все худеем)) Вам удачи!!! И попробуйте полюбить себя, сказать себе я могу я сделаю все, что бы стать красивой и стройной! И не думайте пожалуйста о мужиках, думайте только о себе! Полюбите себя, измените себя и увидите как весь мир вокруг вас изменится!!! Удачи Вам!!! 🌹 🌹 🌹  

Автор скажите пожалуйста что вами движет - ведь у вас в ответах как минимум пять сообщений спама про чаты бесплатного питания Что у вас в голове и почему вы не удаляете эти Сообщения? Зы - просто интересно  

Я тоже живу не одна - с родителями. И мне вот прям глубоко простите насрать когда у них ужин, а когда кто идёт спать. У меня свой режим, мое питание в определенные часы, я не завишу от чужих ужинов, потому что готовлю себе сама. Я конечно не гений кулинарии, но минимально могу обеспечить себя едой. Вы просто на себя забили, и теперь у вас всё как оправдание. Я к этому долго шла, тоже думала, что жир моя броня, вот похудею, будут мужики штабелями падать, а вдруг сделают больно. А потом подумала, да кто так решил то? Я сама себе в зеркале не нравлюсь, это ли не повод заняться собой? Да по-тихоньку, теряю в месяц по 2 кг (при начальном весе 90 кг и росте 160), согласитесь, медленный темп. Но мне очень комфортно, почти не ограничиваю себя, вижу цель. А что там будет потом - да пофиг! Просто полюбите себя, забудьте про нытьё. Да, есть лишний вес - примите его, и если он вам мешает - займитесь чем нибудь. Поверьте, это все дело привычки, даже любовь к себе. Если говорить самой себе что вы молодец, вы в это обязательно поверите! 

Я тоже ужасная сладкоежка. Попытаться вписывать в кбжу конфеты и булочки у меня не получилось. Я оставалась голодной. Сколько раз начинала и бросала тяжело пересчитать. Всегда находились поводы и оправдания. И очередные понедельники....хватало на 2 недели и все. Я случайно увидела инфу о том что просто ограничев сладкое можно худеть. Это меня зацепило. Я ограничила все покупное сладкое,булки,халву,пирожки все. Оставила только хлеб. Иначе не чувствовала насыщения. Если хотелось сожрать вкусняшку. ела мед,банан,изюм,курагу. И через 2недели усилий я спокойно смотрю на конфеты. Я живу не одна. Конфетница всегда полная и я даже не смотрю на неё. Из плюсов кроме сладкого я ем все что хочу. На весах -3.3кг за месяц. Новый план на месяц без сладкого +несколько лёгких тренировок. Дальше +следующие изменения. Мне такой подход помог. А вам сил и удачи взять себя в руки.! вы сможете! Сорвались, продолжайте дальше как будто не было срыва. 

Попробуйте заменить молочный шоколад на горький, а покупную выпечку на домашнюю и более полезную (в интернете много рецептов выпечки да и бонусом, с хорошим составном. Главное сесть и поискать). Я тоже очень любила сладкое в своё время, могла съесть целую плитку шоколада и запить сладким чаем, например. Но вкусовые привычки меняются со временем. Главное пройти самый жуткий период «отказ-принятие отказа» у меня это заняло меньше месяца и сейчас нет такого чтобы я хотела скушать за раз тонну сладкого и кайф получить от этого. У вас всё получится😉 

Срывы из-за малого количества ккал и жестких ограничений - не надо так. И активностей надо добавить. И тренировки, дома со своим весом но нагрузки нужны... и да, первые две-три недели надо прям заставлять себя. Потому что будет очень не хотеться всего этого, а есть хотеться. Все было... У вас все получится. Только не ругайте себя, пожалуйста. Вы человек. Всего лишь человек. У всех бывают срывы. От ругани себя себе вы не помогаете. 

Соберись, тряпка 

Я вот это не понимаю... Почему "мужики падающие штабелями" должны сделать больно🤔? Они ж падают, им и больно 😁. Шпилькой дожать и перешагнуть. Все. Есть люди которые ищут возможности, а есть кто ищет оправдания. Нет одежды в ТЦ на вас? Значит придумайте другой способ вспотеть.Просто встала и пошла - не важно куда.За продуктами в дальний магазин - как вариант. Я хожу одна. Подумываю соседскую собаку выгуливать 😁когда примелькаюсь в ТЦ 

Всё что с вами происходит это следствие, а причины очень глубоко, попытайтесь найти их, а для этого примите себя сначала такой какая вы есть 

Хорошо сказано, 👠 дожать и перешагнуть!!!  

Поставьте ещё себе для начала небольшую цель. Скажем, 5 кг. Морально не сильно давит как 30 кг и как достигните ее, новую цель такую же ставьте и по тихонечку достигните той большой цели, но без морального давления. Поэтапно легче будет проходить - проверено)