sovalucha's Journal, 06 Dec 20

сколько калорий в день? 

Человек такая скотина что ему проще поплакаться 

СветланаЯНАО,диетолог это бесполезная трата денег и времени. Пока человек сам не поднимет свою задницу из за стола и не начнёт заниматься собой ничего не будет. 

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Вам правда надо перестать себя жалеть! Вы похудеете, только тогда, когда сами этого захотите ! Я уже не раз через это проходила! Самое большое скинула 23 кг потом набра половину . И долгое время не могла скинуть их! Потому что так же жалела себя!!! Потом посмотрела старые фото и решила что я могу и хочу быть КРАСОТКОЙ а не бабенкой с животом свисающем до колен( грубо говоря) Хочу носить красивую модную одежду. И чтобы она на мне идеально сидела и дополняла мою красоту! Неужели Вы этого не хотите??? А если хотите, то возьмите себя в кулак и начните прямо сейчас идти к своему стройному телу!!!  

СветланаЯНАО,причём тут хамство? Я по факту всё написал 😆🤦‍♂️. Или проще уж быть безвольной тряпкой и всю жизнь жалеть себя? Должен же быть какой то стержень у человека,сила воли🤷‍♂️ Я просто привык всегда говорить напрямую как оно есть,извините если кого то оскорбил)) 

во мне чуть больше чем у вас. офисный работник, авто до дома и тоже никакой активности. Купила абонемент в фитнес клуб. Ежедневно начала ходит на дорожке, дабы выполнить ежедневный минимум и добавила бассейн. Чуть подкорректировала питание с помощью прекрасной знакомой и просто это выполняю. Вот и всё. Просто сделайте что-нибудь.  

Мой муж постоянно в 23:00 лазите в холодильник! И ему пофигу что я худею! Хочу и ем называется! И я готовлю своим другую еду и покупаю им колбасу! Мне конечно тоже хочется вкусняшек, но я решила что больше я хочу быть красивой и стройной! А что вам смотреть на других??? Смотрите на себя! Любите себя! Для вас что самое главное? Быть стройной и красивой! Вот и идите к этому, не смотря ни на кого! Кушайте и гуляйте в удовольствие!  

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

Подумайте о том, что если не взяться за себя сейчас, то через 5–10 лет вы будете ещё жирнее, несчастнее (судя по загонам, с которыми вы не разбираетесь) и сильно пошатнувшимся здоровьем 

Очень хочу вас поддержать и думаю,что это нормальная часть процесса и у меня так бывает,главное продолжать по чуть чуть двигаться в заданном направлении и не сдаваться и силы потихоньку приходят,важно поймать этот момент,ну я осознаю на сегодня,что это определенный образ жизни и привычка и на это нужны силы и если их сегодня нет,не значит,что завтра не будет,я с вами и за вас!крепко вас обнимаю!все получится обязательно! 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Все получится!!!! Верьте несомненно! 

Сама такая же, худею уже лет 6,в итоге набрала за эти 6 лет очень много. И только сейчас начала понимать, что ну нельзя мне себя ограничивать в еде, это не для меня. Всё это ведёт к срывам. В итоге сделала себе несколько правил. 1.завтрак белковый(мне очень понравилось, аппетит в течение дня снижается) 2.сладкое ем, все, что хочу, но только после основного приёма пищи. Так и намного меньше съедаешь, и медленнее вся перерабатывается в энергию и жир для организма. (как точно не помню, это нужно про инсулин читать) 3. Перекусы желательно овощи или фрукты или белок 4. Отличать эмоциональный голод от обычного. (обычный постепенно нарастает, и ты можешь съесть что угодно, даже пресную еду или не любимые овощи. Эмоциональный приходит резко, и обычно ты хочешь прямо сейчас, что то вредное-чай с шоколадкой, булку, гамбургер, итд) 5.нужно заставить себя заниматься, и не только кардио.ведь мышцы это разгон метаболизма, а значит организм худеет при прежней еде. Ну и 6. Наслаждаться собой сейчас, ведь став на 30кг изменится только внешность, а то как ты себя ощущаешь, или твои проблемы, усталость, недовольство чем-то от чего ты обычно задаёшь стресс, это все останется с нами.  

И да, 5 пункт я пока не освоила😁 

Я с Вами на этих качельках.🙄 Собираем силу с волей в кулак и обратно в строй! 

держитесь! возможно, вам нужен коллективный разум? что бы кто-то рассчитал меню, что покупать, как готовить рассказал? или вы все равно срывпетесь? в чем причина? подумайте. я два года жрала и плакала, сейчас взяла себя в руки, с помощью девочек) почти минус 10 за два месяца, не хочу останавливаться! у меня на попе мышцы появились, целлюлит сходит!) это же чудо! желаю вам морального настроя!  

Спасибо за все советы. За ваши мысленные объятия. Пожалуйста, не обижайте меня, и так есть кому обидеть. Да, я ною, я так подругу потеряла, что усугубило мою депрессию тогда. Оттого, что вы будете меня унижать, я не стану лучше, не побегу сломя голову лечиться, хотя и так пью антидепрессанты. Мне просто не хватает подбадривания. Я сейчас встала снова на цель. И ваши комментарии меня вдохновляют взять себя в руки. Кто-то спрашивал. Моя норма 1600-1700. Меньше нельзя. Да и не надо. Только почему-то при питании на 1700, вес стоит колом, уходит постепенно на 1300... Но на 1300 я не наедаюсь 😒. Был давно печальный опыт на гречке с огурцами. Вес ушёл, я летала. Только печени моей это вышло боком. Гипотоз. А сейчас и преддиабет ставят. Эндокринолог сказала исключить углеводы, все!  

Здесь есть девушка Ирина Чапчикова, (надеюсь не ошиблась в имени), она на низкоуглеводке, держит около 1600, шикарные результаты, хорошо продуманный рацион. Вдруг вдохновитель и что-то подглчдите для себя полезное. Мы с вами!🤗