|
Idag har jag sprungit 7,8 km, styrketränat 1 timme, simmat 1 timme på badhuset. = Ingen helt slut och har en härlig känsla i kroppen och ingen Söndagsångest.
View Diet Calendar, 05 January 2014:
|
2626 kcal
|
Fat: 104.37g | Prot: 186.88g | Carbs: 246.41g.
Breakfast: Banan, Fitnessguru One Whey Isolate, Kaffe med Mjölk, Änglamark Fiberhavregryn, Arla Minimjölk, Hallon, Kokt Ägg, Linfrön, Risenta Solroskärnor, Coop Kokosflingor. Lunch: Skogaholm Skogaholmslimpa, Coop Kokosflingor, Banan, Keso Keso Mini, Fitnessguru One Whey Isolate. Dinner: Vita Popcorn Poppade i Olja. Snacks/Other: Fitnessguru One Casein. more...
|
|
3074 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 50 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|