|
Мне 32 года рост 183 . Со мной случился творческий кризис, огромный перерыв в работе и страшную цифру на весах . Поняв что так продолжаться не может села на строгий дефицит 600 700 килокалорий . Хочу вернуть свой привычный вес 55 -58 кг .
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
619 kcal
|
Fat: 13.60g | Prot: 20.56g | Carbs: 112.60g.
Breakfast: Увелка Гречка Вареная. Lunch: Хурма, Куриный Бульон, Приготовленный Яичный Желток, Помидоры. Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Приготовленный Яичный Желток, Хурма. more...
|
|
1771 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|