Ohaaaa karbonhidrat oranı 50 60 g olmalı kilo vermek için. Protein de kilonuz×2 g
04 Dec 20 by member: sempaze
|
Her gün böyle besleniyorum dememiş ki böyle olsa bile protein içeren besinleri yeterli bulup tüketemiyor olabilir
04 Dec 20 by member: sadecebegüm
|
yalnız kilo vermeye değil almaya çalışıyormuş o yüzden değerler öyle olabilir😀
04 Dec 20 by member: duygununyolculugu
|
Sempaze ben 150 200 karbonhidrat ile kilo verdigimi biliyorum
05 Dec 20 by member: utyusko
|
Bu benim kahvaltım shdjdj
05 Dec 20 by member: agresifbayan
|
05 Dec 20 by member: utyusko
|
150-300 karbonhidratla rahat bir şekilde kilo verilir?
05 Dec 20 by member: eylllllllllz
|
Eylllllllz benim seninle konuşmam lazım ya spor hakkında rica etsem yardımcı olur musun instangramdan filan:(
05 Dec 20 by member: agresifbayan
|
Eyllllz bunlar karbonhidrata takmışlar bos ver
05 Dec 20 by member: utyusko
|
agresifbayan tabii ki istersen özelden instagram adresini yaz ben sana geri dönerim
05 Dec 20 by member: eylllllllllz
|
Sıkıntı yok buraya yazıyım. yaren__234
05 Dec 20 by member: agresifbayan
|
Tabii ki sizin tercihiniz. Sağlıklı olanı bu şekilde olduğunu söylüyor doktorlar. Önce sağlık benim için siz böyle yapmak isterseniz öyle yapın 😊
05 Dec 20 by member: sempaze
|