|
Привет. Может кто посоветует как добираться белок. Жиры ФС зашкаливают, а вот белка очень мало
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1267 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 60.03g | Carbs: 139.22g.
Breakfast: Сироп, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Natura Сыр Сливочный, Нам Ням Грудка Индейки Отварная, Смак Батон Подмосковный. Lunch: Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Яйцо Всмятку, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Нам Ням Грудка Индейки Отварная. Dinner: Монетка Пряники Творожные , Baresto Сироп Солёная Карамель, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Котлеты в Духовке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Мандарины, Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
03 Dec 20 by member: evaxud
|
В составе этих продуктов преобладают жиры, особенно сыр
03 Dec 20 by member: filena290682
|
Привет все !!! Хочу вас пригласить в БЕСПЛАТНЫЙ вайбер чат СтройНяшки, где я являюсь администратором. Вместе дружно худеем, я обучаю правильному питанию, несложным тренеровкам. В чате много пп рецептов, просчитанное меню, спортивные челенджи, а так же бесплатные марафоны. Никакого подвоха. Я буду худеть вместе с вами, т. к после родов набрала не мало лишнего веса. Если интересно худеть в дружной команде, пиши в вайбер 89199151661, отвечу на все вопросы.
03 Dec 20 by member: Стася Кош
|
Тунец,курица,белая рыба,морепродукты.
Нут,горох,чечевица
03 Dec 20 by member: ksusha_dnepr
|
Куриная грудка, постная говядина, белая рыба, яйца без желтка, протеиновые коктейли (к примеру сывороточный изолят)
03 Dec 20 by member: Alexmaxmoss
|
я добиваю творожками агуша (7.5 грамм. в 100 ккал), протеиновыми стиками tobebar, сейчас купила соевый изолят, буду добавлять в выпечку.
03 Dec 20 by member: Ekaterinapops
|
03 Dec 20 by member: Julia-Anis
|
Можно добить всякими сушеными рыбками-кальмарами к пиву, но от них вода задерживается. Сейчас моцареллой добиваю. В любые салаты)
03 Dec 20 by member: ___July___
|
2% творог, филе индейки, белая рыба, кура, протеин, яйца, фасоль, просто нежирное мясо
03 Dec 20 by member: КатеринаКазакова
|
Если продуктами не получается, пейте протеин
03 Dec 20 by member: KarinaSto
|
Я творогом на завтрак 30-40% от нормы набираю. Сырники наше всё!!!
03 Dec 20 by member: AnnaPetsevich
|
Тоже сушёную рыбку ем, она богач на белки
03 Dec 20 by member: LeraKsenia2629
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
03 Dec 20 by member: tertyr
|
Минтай -достаточно недорогая и нежирная рыба. Всего 1г жиров и 16г белка при этом на 100г
03 Dec 20 by member: panna12345
|
У меня такая же проблема)) творог, кальмары, протеин. Кура уже не лезет😭 морепродукты спасают - гребешок, креветки, осьминог, устрицы - по калориям минимум, белка максимум) но дорого, капец((
03 Dec 20 by member: aldiza80
|
Есть отличный протеин от Oriflame. Я им добиваю.
03 Dec 20 by member: Marina Ur
|
Мука льнаная чиа, мясо творог, яйцо, курица
03 Dec 20 by member: dilchik87
|
04 Dec 20 by member: baramelka.
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
04 Dec 20 by member: yevape
|
Приглашаю всех желающих !!! В бесплатный чат правильного питания.Здесь вы узнаете о полезной информации, много ПП рецептов, активное общение. С нашей помощью вы похудеете до желаемых результатов.Пишите в Ватсап 89050633741
04 Dec 20 by member: pifagorka1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
filena290682's Weight History
|