ange.jam's Journal, 03 Dec 20

Где-то читала, что можно пить желатин для этих целей))  

grttcs, спасибо 🤔 

Я просто тоже в поиске) но я хочу исключительно для поддержания кожи в период похудения. А ценники совершенно конские на коллаген.. Но у меня кожа не сухая, я очень много воды пью, решила обойтись втиранием кокосового масла) посмотрим, что полцчится  

Уже давно доказано что коллаген для нужд организма вырабатывается только организмом. Его приём в любой форме неэффективен, поскольку организм его расщепляет на аминокислоты, которые направляет туда куда нужно организму, а не туда куда вы хотите - ногти, волосы, кожа. Для нормальной выработки собственного коллагена нужно потреблять достаточно белка. Не менее 1 гр на кг сухой массы тела при отсутствии физической нагрузки и стрессов, и это норма увеличивается при их наличии. 

Коллаген нужно пить вместе с витамином С 

Коллаген - это белок. И как любой белок в ЖКТ расщепляется на аминокислоты. 

Продукты, содержащие коллаген: Различные типы данного белка присутствуют в привычных продуктах питания: Говядине, Курице, Мембране скорлупы куриного яйца, Рыбе. Можно пить костный бульон – это самый эффективный вариант Пить желатин смысла нет никакого. Витамина С полно в капусте, витамин С в таблах совершенно бесполезен, давно доказано 

когда я пью омегу кожа всегда напитаная, увлажненная даже зимой при включенном отоплении. 

зачем выдумывать велосипед? идите к врачу, косметологу 

Коллаген не что иное, как комплекс готовых аминокислот. Которые, как раз, и идут на нужды организма. Только если просто есть белок, то все аминокислоты ежедневно не соберёшь в нужном количестве и качестве для этих самых нужд. Невозможно есть столько жил, соединительной ткани и кожи😂 Ведь многие снимают коду даже с курицы. А ведь мы только из куриной кожи можем получить такую незаменимую аминокислоту как таурин. Но! Не получаем) Поэтому не надо тут недооценивать коллаген, как добавку. Ещё коллаген, естественно, показан не всем и не всегда. Мне после операции нейрохирург назначал коллаген 2 типа. А сейчас я пью коллаген для кожи, волос и ногтей 1 и 3 типа. Цель - повысить тургор кожи во время и после похудения. Пью с витамином С, Магнием, Омегой 3 и витамином D. Ногти заметно улучшаются, волосы не знаю (я лысая🤪), кожа потихоньку подтягивается. Абдоминопластика , тьфу-тьфу, вроде, не грозит. Хотя кг сброшено не мало. 

Всем спасибо за ответы! Прислушаюсь. Как раз косметолог и посоветовал пить коллаген при похудении для поддержания кожи  

вы же понимаете, что все это - бады, т.е пища и организм будет усваивать ровно столько, сколько обычно?? 

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОБЫЧНУЮ АСКОРБИНОВУЮ КИСЛОТУ С ГЛЮКОЗОЙ ВОТ И ВСЕ) 

Viktora777, таурин вырабатывается сам из цистеина, которого пруд пруди в различных продуктах. Не нужно жилы есть) 

Я не заметила прям ощутимого эффекта от витамина С. Но мне в своё время очень помогла кето-диета. Кожа увлажнилась, как-то изнутри, я такого эффекта не могла ни одним кремом добиться. Даже выход на улицу в холод и частое мытьё рук хлорированной водой кожа выдерживала. Такой же эффект от диеты и у мамы. Можете попробовать даже нестрогий режим кето: быть хотя бы на 50 гр усваиваемых углеводов в день, жиров, наоборот, побольше. Белков где-то тоже грамм 60 и результат точно будет. Возможно даже, не понадобятся больше крема :) Ну и похудение будет бонусом. 

коллаген нужно принимать вместе с витамином С. 

не тратьте деньги на бесполезные бады, коллаген особенно, сплошной маркетинг 

Витамин с надо пить ,но формула должна быть эстер С. Шипучий не усваивается. Прочитайте про этно С. Все поймёте 

Лучше и вправду жиры увеличьте, кожа преобразиться, вот увидите))  

Читаю и диву даюсь, столько умников🤦‍♀️ Разве никто не знает что после 30 коллаген перестаёт выделяться организмом, отсюда и появляются морщины, дряблость кожи, хрупкость костей. Получить это можно только извне, и обычным белком не достаточно, это же сколько нужно белка сожрать. Коллаген ничем не заменить. Но пить на постоянке его тоже не нужно, пропивайте его курсом 2 мес пропили, 2-3 месяца перерыв. Омегу 3 (хорошую качественную) пейте всегда.