|
FS решил что я кусок сала ))) ему виднее. Вес стоит уже два месяца. Я на небольшом дефиците (1800 кк 170 гр белка - остальное как получится). Силовые тренировки 3 разв в неделю
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
2103 kcal
|
Fat: 80.91g | Prot: 179.37g | Carbs: 166.51g.
Breakfast: Cheesky Хрустящая Моцарелла, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Помидоры, Яйцо, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Хороший День Капуста “Diet”, Perva Филе Индейки в Собственном Соку , Индилайт Филе Бедра Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Сырники Домашние, Кофемания Грибной Суп. more...
|
|
 Comments
Странно с таким качеством тела ориентироваться на вес 😊
|
02 Dec 20 by member: goryunov_muscular
|
Цель - содержание жира 10-12 %. Вес и обмеры - на контроле. Но весы xiaomi smart scale - уверено говорят что во мне 20-21 процент ((
02 Dec 20 by member: Alexander.Sol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexander.Sol's Weight History
|