|
Nem acredito que acertei o ponto dessa panqueca e ficou linda desse jeito. Panqueca de morango proteica: 1 ovo, 1 scoop de Whey de morango DUX, 10g de farelo de aveia, 1 morango picado. Teria ficado melhor se tivesse colocado banana, mas não tinha mais.
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
987 kcal
|
Fat: 24.66g | Prot: 118.03g | Carbs: 72.27g.
Breakfast: Morangos, Natural Life Farelo de Aveia, Dux Whey Protein Concentrado , Ovo. Lunch: Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas. Dinner: Nestlé Requeijão Cremoso, Patinho, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Porto Alegre Leite Desnatado, Natural Life Farelo de Aveia. more...
|
|
 Comments
Lindo!!!! Apenas uma dica: não aqueça o whey no fogo porque faz ele perder a eficácia. Tenta fazer uma pastinha de whey + água pra passar na panqueca da próxima vez, fica uma delícia! Se você for fazer um mingau, por exemplo, acrescenta o whey depois que o fogo estiver desligado 🥰
02 Dec 20 by member: madumesqta
|
achei curioso isso de "não poder aquecer o whey" porque minha própria nutri passou uma receita que aquecemos. aí eu fui pesquisar e encontrei essa entrevista de uma nutricionista esportiva no site Metrópoles:
Whey Protein na panela
A dúvida aqui, no entanto, é se levar o suplemento ao fogo ou ao forno, em receitas de bolo e brigadeiro “fit”, anularia as propriedades da proteína. A resposta mais curta é: não."
02 Dec 20 by member: 2020journey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_elzamessias's Weight History
|