pogarskaya_nata's Journal, 02 Dec 20

Один из любимых завтраков - сырнички. Сегодня с черничным и персиковым джемами и ежевикой.

---

1990 kcal

Fat: 79.19g | Prot: 96.13g | Carbs: 222.11g.   Breakfast: Nulka Коллаген, Капучино, Ежевика, Орехи Кешью, Махеевъ Джем Персик-Манго, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Приготовленная Морковь, Красная Фасоль (Консервированная), Махеевъ Кетчуп Томатный, Макароны по Флотски. Dinner: Чай, Пирожное Корзиночка, Домик в деревне Сметана 15%, Приготовленная Морковь, Красная Фасоль (Консервированная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ironman Protein Bar Кокос, Сладонеж Печенье Сдобное Гречишное, Чай, АХА Гранола с Шоколадом и Орехами, Epica Йогурт с Персиком и Маракуйей. more...

1900 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...