|
وجبة غذاء صحية ب341سعرة حرارية (كرشة او "دوارة" البقر مع البصل والطماطم والثوم مضاف اليهم الكزبرة والنعناع اليابس مع كوسة مقطعة و مقدمة مع 68غرام من خبز الطحين الكامل)
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1615 kcal
|
Fat: 65.42g | Prot: 83.51g | Carbs: 201.68g.
Breakfast: الزبدة, القرفة, التمر, حليب الزبدة (قليل الدسم), Soummam Fromage Frais Nature, كريب سادة. Lunch: السكر, الخميرة, طحين القمح الكامل, زيت الزيتون, الكرشة, الزيت النباتي, معجون الطماطم, الطماطم, الكوسا الصغيرة الحجم, الثوم, البصل. Dinner: الطماطم, Soummam Fromage Frais Nature, بقدونس, الملح, الفلفل الأسود, البصل, الثوم, زيت الزيتون, بيضة, بطاطا. Snacks/Other: الليمون, الشاي الأخضر, حليب الزبدة (قليل الدسم), التمر, القرفة, حليب الزبدة (قليل الدسم), bellioni oat flakes رقائق الشوفان, العسل, الزيت النباتي. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamia Randa 24's Weight History
|