irina.vitkalova99's Journal, 30 Nov 20

vi.tori.leto первый раз слышу про целлюлит и молочку))))ну ладно когда пугают прыщами и молочкой😁😁😁😁и да ,тяги точно но изолирующие, если только какой то вид одноногой😁😁😁😁база для попы не менее важна  

Irina, если речь идёт о том чтобы сбросить большой вес то это конечно дефицит, не исключая двигательной активности и силовой нагрузки. Вес будет уходить и без тренировок, просто на питании, но качество тела это не улучшит, вы похудеете, но будете как желе. Когда речь идёт о паре килограмм то достаточно придерживаться нормы и систематически заниматься.... каждый случай индивидуален, все зависит от ваших исходных данных и цели. Тот же дефицит невозможно с точностью рассчитать на общепринятых понятиях, для этого расчёта используются ваши исходные данные, рост, вес, возраст, активность.... 

Девочки правильно заметили ! Питание: следить за простыми углеводами и обязательно съедать норма белка в день (2-2,5 г на 1 кг) ; тренировки разнообразить , больше изолирующих, чем базу  

Vi.Tori.Leto Y.... /с/ "Пабмед" 2011 год: 1 - Можно ли есть молочные продукты, если вы просто сидите на диете? Для этого изучим состав цельного молока жирностью 3,2%. В одном стакане (200 мл) содержится около 8 г белка, 8 г жира и 13 г углеводов. Энергетическая ценность составляет примерно 150 ккал. Плюс почти 300 мг кальция и 100 мг натрия (т.е. солей). Любой человек, который занимается спортом, скажет, что это практически идеальный состав для восстановления организма после тренировки. Молочные жиры отлично усваиваются и не способствуют набору ненужного веса. А вот мышечная масса, безусловно, растет. Составы других молочных продуктов варьируются, но соотношение белков, жиров и углеводов примерно сохраняется. Поэтому, если употреблять молочку в меру, будет только положительный эффект. /с/ Дэвид Людвиг и Уолтер Уиллет провели исследование по усвоению у людей молока разной жирности. 2 - Задерживает ли молочка воду? Да, задерживает в двух случаях: - непереносимость лактозы и при полном отказе от соли.  

как это генетика ни при чем? Существует даже разделение по формам, так же как и по типам фигур. И как жир распределяется на попе-это тоже генетика, ведь не только мышцы формируют округлую попу ( мышцы ягодиц в реальности можно увидеть на соревнованиях по бодибилдингу (это же щеки моржа), а круглую форму придает именно расположение жира) )как и форма ног, рук и всего остального. Упражнениями можно подтянуть, но форма поменять -это к пластическому хирургу 

Yury +100 за упорство, перечитала множество носителей научной информации о молочной продукции и ее влиянии на тело, особенно на женское.... и тем не менее продолжаю основываться только на фактах, практике и опыте.... любой продукт употребляемый в рамках нормы не навредит состоянию тела, за исключением гастрономического мусора конечно. Но избыток молочки, а именно молочного сахара действительно даёт отёчность. В молочке много кальция, плюс для спортсменом, а конкретно молоко вообще шикарный перекус после тренировки, но я ещё раз повторюсь и не откажусь никогда от своих слов, избыток полочных продуктов и женское тело это целлюлит, в особенности для тех женщин кто НЕ ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ регулярно!!!  

Что Для вас не занимаются регулярно спортом . 3 раза в неделю по полтора-два часа в зале , это не регулярно или как ?😅просто стало интересно  

Существует тонкая грань между спортивным образом жизни и спортом во имя чего то, как это бывает в каждом 2-3 случае, девушки видят пару лишних кило на весах и не влезают в старые джинсы, а через месяц Новый год... и начинается вот эта гонка за потерей килограммов. Естественно спортсмены с большим стажем и регулярными нагрузками имеют возможность не ограничивать себя в ряде определённых продуктов, скорее наоборот.... но когда речь идёт о трансформации, сокращении % жира, похудении существует широкий ряд продуктов которые следует исключить на определённое время от слова совсем!  

Проблема с попой, а показываете лицо! Как нам оценить масштабы проблемы? Vi.Tori.Leto I, ну вы жжете, молочка, генетика, а в свинине че белка нет? Че это свинину то нельзя? По религиозным соображениям? 

irina.vitkalova99 1-молочку ешьте 2-на дефиците попа не растет-увы,проверено🤗🤗🤗🤗 Худейте,подтягивайте и потом начнёте уж наедать по правилам)))) 

👂🏻 

Irina, для меня, не регулярно это когда девочки начинают садиться на диеты и бежать в залы покупать абонементы за определённый срок до какого то события и хотят за месяц получить фигуру мечты, или когда год мы живем спокойно, а худеть начинаем к лету... вот такие случаи мне не понятны?! Зачем?! Тратить время, энергию и здоровье, чтобы потом опять себя распустить? Я не пытаюсь обобщить, а то щас все пообижаются, но есть такие конкретные случаи и их много, и спорить тут бесполезно 😄 

Abragam, ну кому то может и по религиозным, в тем кто на дефиците потому что это жирный сорт мяса, и если человек имеет цель нарастить сухую мышечную массу, свинину как правило исключают и употребляют постные сорта мяса. Я вообще не ем не свинину не говядину, уже 17 лет, только птицу, редко рыбу.... и ничего.... мне белка достаточно для того чтобы все на местах было!  

я вот смотрела ролики жопотряс ,и у всех была Жопа круглая.😌 

У меня целлюлит был при гормональном сбое по женский , сделали операции убрали лишнее и пропила лекарство целлюлита больше нет . 

Vi.Tori.Leto I, вы не бойтесь свинину, в ней есть и не жирные места, по 3% жира, постнее говядины порой. 

Да дело не в еде😅 и "генетику" можно победить, просто спорт и правильное питание ( скорее всего дефицит мешает😅), но тока упор на упражнения на определённые мышцы🙃 P. S. Пишу не как самый круглопопый человек, но как много гугливший😂👌 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

Abragad, вы мне какую то ерунду навязать пытаетесь не зная и причины моего отказа от этих продуктов, знаете есть такое понятие «не нравится»?! Я не переношу даже запах, как сырого, так и приготовленного мяса... а бояться продуктов и вообще что то есть, люди с рпп... вы не первая кто пытается мне много лет доказать пользу исходя только из собственной любви у этому продукту, но эти факты я даже не запоминаю, зачем?! Для меня вкус мяса мерзок и я не навязываю это отвращение не знакомым не клиенткам...  

Vi.Tori.Leto +1! Тут я с Вами - солидарен всеми фибрами души! Каждый из нас - уникален... Кому нравятся блондинки, кому свиные рёбрышки... а кому и гороховый кисель. И навязывать свои пристрастия другим - не очень корректно.