СветланаК2282's Journal, 29 Nov 20

смотрите на объемы, я с весом 52 полгода назад вообще по другому выглядела 

acidrave1 пока, к сожалению, нет особых причин смотреть на объемы. Позорно ленюсь, зарядка по минимуму, ну и ходьба иногда. Только питание контролирую, и если идёт привес, то точно не от того, что мышцы тяжелее. 

ну вы же понимаете что 1кг привеса это просто вода?) ведь, чтобы набрать 1кг жира, нужно хорошо постараться, ведь это почти 8000 ккал) с учетом того, что если есть много, то усваиваются не все калории и вам придется нажрать 8500-9000 ккал) так что не расстраивайтесь, проще относитесь! Удачи Вам в похудении 😋🙂 

ещё в картофелем фри много соли топовая так же задерживает воду. и часто калорийность картоыеля и др фастфуда занижают 

acidrave1, спасибо) Я не расстраиваюсь и не заморачиваюсь, далека от рпп и самобичевания, как никто другой)) Просто такое вот у меня наблюдение про угли. 

Alexe y, а вот корреляции веса и соли я по себе не заметила. Солененькое люблю (знаю, зло), и часто на ночь ем, и никакого привеса. И при КД тоже, ну 100-300 грамм туда-сюда, но не килограмм, как после печенек. 

Согласна полностью! 

согласна!!! тоже уже проверила на себе! 

Тоже проверяла.  

Согласна на все 100 % 

Так ведь для переваривания белка тоже требуется энергия. И время . А от картошки - раз и жир))) 

_silvestris, к сладостями всегда спокойна была. Съедала иногда по шоколадке, но без булок. Анализы только что сдавала. Все, кроме железа, в норме. 

Светлана, а какое у вас кбжу сейчас? 

4ystaja, ФС советует у-ж-б 50-30-20. У меня получается 33-47-20. 

Конечно, это 2 разные вещи, тк отношение бжу абсолютно разные!!!  

Ну не люблю я крупы. Предпочитаю сыры и жирную рыбу. Совсем уж под рекомендации не считаю нужным подстраиваться. 

сначала питаются на 1000ккал при весе 70кг. потом удивляются, что запасы гликогена повышаются при потреблении углеводов и соответственно вес. Однажды дойдет, что вес не равняется внешнему виду, а так называемая "вода" нужна организму, и находится она не в виде воды как в бутылке😔. и что их нынешний вес это не абсолютный вес, а вес истощенного организма. и дальше этот вес не пойдет. но подняться на 3-5кг разово они боятся, перейдя на нормальное питание. Им же кажется, что это отменит их результат... а результата на самом деле и нет вовсе. просто пустые запасы гликогена и хронический стресс в след за которым любая съеденная еда на 50% отправится в жирочек. Не знаю зачем я это пишу в который раз. комментарий либо вникуда, либо удалит🙃 

Не соглашусь, муж худеет на дефиците, при этом ест сникерсы, роллтоны и другие гадости 🙈  

еще забыл спросить... как думаете почему есть стройные девушкки 50кг которые питаются на 2300ккал?  

От любого углевода зальёт если больше нормы)) но бывает и на оборот, что хорошо сливает (но возвращается так же примерно за неделю). Для меня это не страшно, я ем.