|
1220 kalori yakıldı ama nasıl yakıldı 🥱 40 dk spinning 40 dk koşu bandı 45 dk hııt cardio.Yarın sadece yürüyüş yapacağım.
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
1033 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 39.29g | Carbs: 139.99g.
Breakfast: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sebze Güveç (Etsiz), Fındık, Muz, Ceviz, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Mandalina, Peyman Beyaz Leblebi, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Gün Kurusu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bal, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Erikler. more...
|
|
2839 kcal
|
Exercise:
Günlük spor - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ağır kardiyo ve spor yaptığım için 2,3 günde bir vücudu dinlendiriyorum yoksa kaldıramaz vücud.
29 Nov 20 by member: ebrulicbn
|
Anladım. Hııt yapmadığım günler eğimli yürüyüş yapıyorum koşu bandında o da zorluyor. Ara vermek gibi olmuyor aslında.Teşekkür ederm bilgi için.
29 Nov 20 by member: ebrulicbn
|
Profesyonel sporcu antrenmanmanı gibi olmuş. Belki daha hafif olsa da olur yağ yakımı için.
07 Dec 20 by member: Taibenna
|
Bende sıkıntı var sanırım hep çok zor kilo veriyorum o yüzden sporda zorlamam gerekiyor yoksa kilo veremiyorum. Tabi haftada 3 gün bu şekilde. 2 ,3 gün de daha hafif yapıyorum.
07 Dec 20 by member: ebrulicbn
|
Okuduğum yazılara göre yağ yakma nabzı aerobik bölge ve 40dk antrenman. Bunun üstü vücudu strese sokuyor deniyor. Daha tempolu antrenmanlar yağ yakımı değil dayanıklılık kondisyon arttırıcı ve profesyonel takip gerekli.
07 Dec 20 by member: Taibenna
|
Dediğiniz şekilde yaptığımda kilo veremiyorum maalesef dediğim gibi bende bir sorun olmalı bunun için bir doktora gideceğim. Tavsiye için teşekkür ederim 🙏 😊
07 Dec 20 by member: ebrulicbn
|
Maalesef yapmak zorundayım çünkü yürüyüşle veya kolay sporlarla kilo veremiyorum 😂 koşturmaya devam
07 Dec 20 by member: ebrulicbn
|
Geçen seneler kullanıyordum ama tavsiye etmem kullanmayı bıraktım. Faydasından çok zararı var ve çoğu da reklam.
07 Dec 20 by member: ebrulicbn
|
Muscletech Hydroxycut Hardcore Next Gen Kullandım 2 yıl önce kalp çarpıntısı yaptı ve psikolojimi çok etkiledi mutsuzluk ve depresyona soktu beni.Kullanmadığım günlerde hiçbir şeyim olmuyo kullanınca oluyor. O yüzden önermiyorum.Kilo vermeye çok bi etkisi de olmadı zaten şuan kat kat daha iyi veriyorum. Hardline burner kullandım o da uzun süredir mide bulantısı yapıyor bi türlü geçmedi.Ve dediğim faydasını da pek görmedim. Ama muscletech hydroxycut intihara teşvik eder nettt.
07 Dec 20 by member: ebrulicbn
|
Evet maalesef bu tarz yan etkiler oluyor.
07 Dec 20 by member: ebrulicbn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebrulicbn's Weight History
|