|
Minta saran dong, biasanya kalo kegiatan lagi super sibuk sesibuk²nya gmn cara kalian jaga makan ya? Mendekati hari H nikah, ga sempet masak sendiri, makan makin gak teratur, makan seadanya di rumah (yg penuh minyak, tepung & ga sehat gitu). Badan cape, greges, ga enak badan. Akhirnya bablas naik 2kg huhu.
|
55.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
1146 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 41.56g | Carbs: 138.60g.
Breakfast: Sinti Sambel Pecel, Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Pisang. Lunch: Quaker Oat, Pisang, Blue Band Mentega, Telur. Snacks/Other: Ellenka Fiber Creme, Buah Pir, Nissin Lemonia, Kerupuk Udang. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|