|
Геркулес на завтра уже как традиция 🤗 вот уже 2 года по утрам я готовлю только ее. Это либо каша на воде с добавлением молока фруктов и орехов, либо овсяноблин с сыром как на фото. Сервировка обычно банан/орехи. Здесь 490 ккал
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
1472 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 101.13g | Carbs: 144.44g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Славная Хозяйка Геркулес Овсяные Хлопья, Белая Долина Молоко 2,5%, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Банан. Lunch: Филе Куриной Грудки Отварное (без Кожи), Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%. Dinner: Филе Куриной Грудки Отварное (без Кожи). Snacks/Other: Банан, Магнит Жереный Миндаль, Ядра Фундука (Жареные), Яблоко Зеленое, Белая Долина Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
26 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
На сколько вы питаетесь калорий ?
27 Nov 20 by member: Nastushka197
|
Nastushka194, 1350-1650 kkal в день, в зависимости от нагрузок, планирую в ближайшее время выходить в профицит на набор и придерживаться диапазона от 1800 до 2100.
27 Nov 20 by member: vi.tori.leto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vi.tori.leto's Weight History
|