vi.tori.leto's Journal, 25 Nov 20

Потрясающе выглядите!👏 Как вы тренируетесь?  

Спасибо 😉 Я занимаюсь бегом, силовые в зале, дома и на улице))) 

А сколько вам лет? Может вы где то и писали, я не нашла.🤔 

классный пресс 🔥 

Svetlana, не писала))) мне 29 🤓 

выглядите отлично. но сложно сравнить, когда фото в разных ракурсах. из интереса хочется понять, как и что качественно изменилось ь. 

Отличная фигура! Пресс красивый!  

Девушки 18+ (65+кг) 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Хотите похудеть к Новому году?🎄🎆🎉💃Осталось совсем не много времени, торопитесь 🏃‍♀️ Приглашаю Вас в чат Стройняшки ! 🧚‍♀️Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤ 

Пресс 👍🔥👏 Молодец 🤗, столько работы🤦 умница!) 

красиво 😻 и было, а сейчас 🔥 

OlgaOlgova, девочки просили уже коллажи, это первый))) что было 🤷🏻‍♀️ Я выложу ещё, здесь согласна, разница плохо ощутима. В целом с верхом у меня всегда все было Ок, больше внимания уделяла бёдрам и ягодицам. В 2010 году у меня был сильный гормональный сбой, набор веса +7 кг меньше чем за месяц, что оставило за собой следы в виде целлюлита конечно же и жировой прослойки, об этом тоже расскажу, что делала, как боролась и что делаю сейчас чтобы не допускать сбоев и сохранять качество тела. 

Anybalakay, Ирина спасибо девчули 🤗🥰🥰🥰 мне правда приятно😌 буду рада делится с Вами и наблюдать Ваш прогресс 🦾 

Здравствуйте. как справились с гормональным сбоем? 

otValli, препараты курсами назначали, пила, что конкретно сейчас и не вспомню уже, 10 лет прошло)) Лицо пострадало из за высыпаний ну и набор веса очень быстрый с 48 до 57 кг поспособствовал ухудшению качества тела. Восстанавливалась на пп без гастрономического мусора, в комплексе с тренировками, силовые нагрузки, кардио тренировки, привела себя в порядок за 4 месяца, плавно без рациональных ограничений в питании (я имею ввиду суточнау норму кбжу, не делала критический дефицит, но питание чистое) Соответственно фильтр по продуктам избавил от проблем и с кожей, с тех пор я уже много дет не употребляю в пищу раф. сахар, транжиры, сладкие соки и газировки, мучные изделия и красное мясо) 

Мой блог о: ✅борьбе с алкоголем ✅похудении без голода, диет и спорта ✅скинула 17 кг И обязательно научу тебя! ❤ Инстаграм mariamur68 

Круть👍👍👍 мечта 🤗💕 

А я только хожу брожу, позавчера 15 км прошла, вчера велотренажер , но ни как не могу 2 кг сбросить. понимаю, что ем лишнее, но не могу урезать. Ладно, буду смотреть на вас и пробовать двигаться к цели 

Svetlana, огошечки, это хорошая активность, особенно если регулярная 🙂 в любом деле важна система, систематический подход к питанию и тренировкам даст результат, обязательно 😉 но для того чтобы осознавать почему не получается, вы должны понимать какие ошибки делаете, здесь же Вы тоже не просто так)))) приложение позволяет вести дневник и считать количество полученного питания чтобы видеть и понимать не доедаем ли мы или наоборот, так вот привяжите себя к этим цифрам строго на определенный диапазон времени, получите результат и будете в дальнейшем поддерживать, держа себя в строгости но не ограничивая желания. С Вами ничего не произойдёт критического если скажем раз в неделю вы будете позволять себе вкусняшку как один из приемов пищи, просто не выходя за рамки положений нормы))) Причин может быть масса, неправильный подсчёт и ввод продуктов, переедание и так далее. С эти надо разбираться) 

Да, я все взвешиваю , два года вес держала, худела с 72, до 57-58. Этой же осенью как прям подменили, еда покоя не дает.😂наверно надо отдохнуть , побыв в профиците . Буду дальше вести активный образ , что б побольше сжигать. Спасибо вам за ответ. 

Svetlana, да не за что 😇 активность активностью, но помните что питание это 99% успеха😉