Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
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104.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2020:
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1677 kcal
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Fat: 59.98g | Prot: 79.63g | Carbs: 210.26g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Abacaxi, Banana Prata. Lunch: Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Tomates, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Quero Maionese, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Repolho Verde, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Pepino Japonês. Snacks/Other: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Tradicional, Damm Patê de Ricota Sabor Manjericão, Wickbold Pão de Forma Tradicional, Marilan Bolacha Cream Cracker. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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