Crepioca com 2 ovos, 2 colheres (sopa) goma de tapioca, 1 colher (chá ) de chia e orégano a la vontê! E o pretinho sem açúcar que não pode faltar. Bom dia 😃
View Diet Calendar, 23 November 2020:
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1387 kcal
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Fat: 45.81g | Prot: 109.60g | Carbs: 144.34g.
Breakfast: Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Activia Chia, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Italiana, Brócolis, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Hortifruti Jiló Frito, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Melancia, Bolo de Banana e Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Semente de Abóbora, Alhos-Poró, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Omelete, Melancia. more...
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447 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Eu fui tentar fazer uma estes dias, falava pra forrar a frigideira e deixar alto no centro e depois espalhar a minha é grandona fiz quase um bolo de crepioca 🤣
23 Nov 20 by member: FJMPontes
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23 Nov 20 by member: Sandra Romeira
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Sandra Romeira's Weight History
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