Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
65.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
2127 kcal
|
Fat: 96.30g | Prot: 115.55g | Carbs: 201.54g.
Breakfast: Фейхоа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Киви, Aroy-D Кокосовое Масло, Шоколад, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, С.Пудовъ Мука Рисовая, Магнит Банан, Белый Медведь Творог 5%, Сладкий Красный Перец, Магнит Авокадо, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Расторопшей, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Слобода Майонез, Чай с Медом, Сыр Чеддер, Брокколи, Dolce Granto Сыр Пармезан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Лук-Порей, Помидоры, Сыр Сулугуни, Nestle Kit Kat Тёмный Шоколад с Хрустящей Вафлей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Scooter - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|