|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1211 kcal
|
Fat: 35.36g | Prot: 103.20g | Carbs: 117.89g.
Breakfast: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 프로틴빵. Lunch: 쌀빵, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 가지, 계란흰자. Dinner: 메스테마허 홀 라이 브레드, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코. more...
|
|
 Comments
19 Nov 20 by member: jihyo kim
|
19 Nov 20 by member: hsw7770
|
요즘 다 사먹고 있어요😢 조립(?)은 제가 했습니다 ㅎㅎㅎㅎ
19 Nov 20 by member: jihyo kim
|
아니 단백질빵에 크림도 나왔네!!!???했더니 그릭을 바르신거군요^^ 빠띠쉐 지효님^^
19 Nov 20 by member: chameseul
|
이슬님 😊 요거트를 미리 발라두면 단백질 빵 특유의 퍽퍽? 스펀지같은 느낌이 많이 없어지고 촉촉해져요~ 그래서 시간이 있을 때는 요렇게 해먹습니다 ㅎㅎ
19 Nov 20 by member: jihyo kim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jihyo kim's Weight History
|