|
Вес 58 кг,особо не двигается (+/- 300 гр).Структура тела меняется. Видимо я нашла кбжу для рекомпозиции. Идеально 2100 ккал, 120-130б,105-115ж,140-150у.
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
2001 kcal
|
Fat: 104.57g | Prot: 121.73g | Carbs: 144.98g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бразильские Орехи, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Шеф Перекресток Каша Рисовая на Кокосовом Молоке с Фруктами. Lunch: Красное Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники ПП. Dinner: Nulka Кокосовые Чипсы , Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Жареное Яйцо без Жира, Смешанные Овощи (Замороженные), Сердце Куриное, Вегус Студень Куриный. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Джаз Коктейль Орехи и Сухофрукты. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marina_shashkova's Weight History
|