|
انا جعانه قووي وتعامله صيام متقطع بصوم من الساعه سته المغرب ومهما اشرب في ميه جعانه ونفسي مفتوحه شجعوووني بليز وقولولي اعمل ايه 😭
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
668 kcal
|
Fat: 18.01g | Prot: 29.57g | Carbs: 109.33g.
Breakfast: Nescafe Latte, الموز, البرتقال. Lunch: الخس, الخيار (مقشر), مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, الطماطم, بيضة (كاملة). Snacks/Other: Nescafe Black Coffee. more...
|
|
1719 kcal
|
Exercise:
رقص - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
بصي ياقمر الصيام المتقطع مش تجويع لو حاسه بجوع كلي سلطه مع اي بروتين بيض او تونه حاجه تشبعك وصومي بعدها ونصيحه نفسك لو مفتوحه اكيد يومك في حاجه مسكره حتى لو فاكهه لان السكر بيحفز هرمون الجوع قللي نشوياتك وسكرياتك علي بروتينك وخضارك 😉مش هتحسي بجوع كتير ان شاء الله
18 Nov 20 by member: Om habiba2020
|
هههههه انا حسيت بجوع من شويه والسكر عندي قليل فدايخه اوي جبت جزرتين وعماله اقرقض فيهم مسكرين وجمال والله
18 Nov 20 by member: dodyjoo
|
19 Nov 20 by member: mohamed mid
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tota sobhy's Weight History
|