Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
|
65.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2020:
|
1800 kcal
|
Fat: 84.62g | Prot: 113.82g | Carbs: 141.71g.
Breakfast: Фейхоа, Chikalab Батончик Тирамису , Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Русское Море Форель Слабосолёная. Lunch: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Лук, Кабачок, Куриное Филе, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Шампиньоны, Лук, Гречка Отварная. Dinner: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Умалат Сыр Сулугуни, Пятерочка Помидоры, Мираторг Замороженные Овощи Летняя Смесь, Сметана , Грудка Индейки. Snacks/Other: Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
TRX - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|