|
Итак от тренера- врача питание ... белок: яйца, курица без шкурки, мясо 🥩 говядина, индейка, кальмар , мидии, рыбка, креветки, тунец , орехи: миндаль , бразильский , грецкий 5-10 шт в день Одного вида ореха. Максимум; 🥑авокадо, огурец, кабачок, все виды капусты, сельдерей, спаржа, зелень . Углеводы: гречка, киноя, твёрдые сорта макароны . Фрукты лучше не есть если хотите скорый результат. Пейте витамины. Ягоды замороженные или по сезону, можно но смотреть по кбжу и через час до нов или после. Вода Донат утром. Чай травяной. Кипяток с лимоном в течении дня. Кофе и другие чаи , цикории, какао нельзя. Супы пюре из кабачка , бульон на кости с чесночком и солью , с зеленью
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1332 kcal
|
Fat: 86.39g | Prot: 40.61g | Carbs: 102.12g.
Breakfast: Баян Сулу Шоколад Казахстанский Premium, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Дивинка Печенье Овсяное Цельнозерновое, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Сыр из Козьего Молока, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Зеленый Чай, Халва. more...
|
|