|
вот сегодня капец холодно... хочется нажраться ...но как только зашла домой, как только выпила чай горячий с творогом и сырком, плюс яблоку хорошо так стало. Вечером на ужин ждёт горячий суп с перловкой;) нарушать не хочется. хочу сохранить то что имею, и улучшить формы. сегодня была тренировка на ноги
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1582 kcal
|
Fat: 46.43g | Prot: 86.38g | Carbs: 208.59g.
Breakfast: Carte Noire Кофе, JLC Молоко 2,5%, JLC Кефир 2,5%, Оливковое Масло, Лимонная Цедра, Гарнец Мука Пшеничная Цельнозерновая, Dr.Oetker Разрыхлитель. Lunch: Картошка Вареная, Granoro Макароны, Чеснок, Оливковое Масло, Баклажан, Куриная Грудка, Перловка. Dinner: Перловка, Куриная Грудка, Морковь, Картошка Вареная. Snacks/Other: Сырок Глазированный Сырок Вишня Винни Пух, Чай с Молоком, Красное Яблоко, Творог 5%. more...
|
|