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View Diet Calendar, 17 November 2020:
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1206 kcal
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Fat: 46.82g | Prot: 87.38g | Carbs: 110.05g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Dinner: Omelete, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Carne Moída Refogada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Ovo (Inteiro), Mangas, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma Integral. more...
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2789 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Zumba - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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