|
لازم تعرف أن مفيش نظام أكل يقدر يخلصك من نسبة الدهون العالية فجسمك لازم تحرقها الموضوع كلة يتلخص في أن جسمك عشان يعيش يومة الطبيعي بيحتاج يحرق عدد معين من السعرات ودة علي حسب وزنك وعدد الساعات الي بتنامها فاليوم لو انت كلت علي قد السعرات دي جسمك بيستهلكها ولكن الدهون الي أصلا موجودة مبتتحركش لكن لو أضفت ليومك رياصة ولو عشر دقايق كل يوم بيبتدي جسمك يحرق لوجود مجهود زيادة عن السعرات الي أكلتها فاليوم وبالتالي نسبة الدهون بتقل كمان لو قللت عدد السعرات الي بتاكلها فاليوم عن المعدل الطبيعي ودة فأنظمة كتير زي الصيام المتقطع وغيرها بردة جسمك بيحرق ولكن مش من الدهون من الجسم عمتا الكتلة العضلية مالبروتينات وعشان كدة لو متبع أحد الأنظمة دي بعد ما بتخس بلاقي ترهلات جلدية كتير أفضل طريقة لحرق الدهون هي المجهود عمتا والصراحة دة بالنسبالي عدل لأن أنا أكتسبت الدهون دي وانت قاعد مستريح وباكل وبدون أي مجهود فمالطبيعي لما أعوز أخس لازم التعب علي قد الراحة
*ملحوظة
بيبدأ الجسم التفاعل مع الرياضة بعد عشر دقايق ، بيبدأ الأول يحرق بروتين وبعد كدة يدخل عالدهون أما عن السكر بيكون دورة محفذ للعضلات وعلي العكس لو ملعبتش رياضة بيتحول لدهون
|