dlykrtlss22's Journal, 15 Nov 20


View Diet Calendar, 15 November 2020:
1076 kcal Fat: 62.70g | Prot: 76.10g | Carbs: 50.29g.   Breakfast: Çökelek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Avokado, Fıstıkkıran Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi. Lunch: Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı. Dinner: Çökelek, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Badem, Fropie Yer Fıstığı & Kakao Probiyotik Bar (Protein Kaynağı), Sirke (Elma Şarabı). more...
38 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

21 Supporters    Support   

Comments 
4 aylık doğal değişimim 
15 Nov 20 by member: dlykrtlss22
ay harikasin harikaaaa bolca tebrikler gönderiyorum sana 😘 
15 Nov 20 by member: nurr_e
Çooook sağ olll 💖 
15 Nov 20 by member: dlykrtlss22
işte bu ne 4 ay birde harikasın 
15 Nov 20 by member: pilateseğitmeni
nasıl yaptın 👌👌 
15 Nov 20 by member: ni$a
Tebrik ederim çok iyisin🤩 
15 Nov 20 by member: gettingfitagain
Bisey sorucam. Hemen hemen bend esenle ayni kiloyu verdim. Cok sukur 60li rakamalrida gordum ama kollarmda hafifi sarkma oldu sende yok gibi duruyo sprodan dolayimi acaba spor yaparkmi verdin kilonu. Bu arada gercekten tebrikler zordu ama basardık  
15 Nov 20 by member: prenses004
Hepinize teşekkürler 💖  
15 Nov 20 by member: dlykrtlss22
Prenses 004 bu tamamen yağ ve kas oranıyla ilgili benim zaten spor geçmişim vardı ve evet spor yaparak verdim kiloyu yağ oranıyla ilgili bir durum yani spor yapmak şart kilo vermek için kalori açığı bırakmak yetersiz 
15 Nov 20 by member: dlykrtlss22
Nisa ne desem bilemedim yani tek diyebileceğim hırs ve devamlılık spor ve diyeti birlikte sürdürmek 
15 Nov 20 by member: dlykrtlss22
boy kaç cm 70 gibi durmuyorsunda son fotograflarda 
16 Nov 20 by member: njorda679
172 cm yim njorda 
18 Nov 20 by member: dlykrtlss22
Harika 😍 motive edici bir fotoğraf umarım bende böyle kas geliştirebiliriz. Devamı daim olsun 💚 
13 Dec 20 by member: Ronahi Gövercin
Yaaa gerçekten mi çok sağ ol Ronahi 💖  
13 Dec 20 by member: dlykrtlss22

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


dlykrtlss22's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.