|
С сегодня повышаю ⬆️. Планирую поддержку в идеале до 7.02.2021 (может захочется форсировать, но не ранее 15 января). За это время цель 🎯 - поработать с мышцами и ещё больше проработать питание. Попробую также отходить от ежедневных подсчётов.
По итогам дефицита на 2000 в почти три месяца (+-) -> всего минус кг жира и минус 3 см в талии. Остальные параметры не измеряла, в след раз обязательно сделаю фото и все замеры.
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
2087 kcal
|
Fat: 81.94g | Prot: 83.44g | Carbs: 266.37g.
Breakfast: Банан, Now Foods Omega 3, Жако Зефир Бело-Розовый, Арахис, Голубика, Чай, Селянське Масло Сливочное 82%, Vito Грано Хлеб Грано Житний, La Cabane Сыр с Плесенью , Авокадо, Болгарский Перец, Сильпо Лук Репчатый , Перепелиное Яйцо, Премия Крупа Пшеничная. Lunch: Chocolat Stella Шоколад Чёрный 100%. Dinner: Медово-Горчичный Соус, Селянське Масло Сливочное 82%, Зеленый Лук, Петрушка, Картофель Отварной, Помидоры, Сильпо Лук Репчатый , Vito Грано Хлеб Грано Житний, Куриная Грудка. Snacks/Other: Lukas Печенье Зерновое, Бразильские Орехи, Банан, Lukas Печенье Зерновое, Жако Зефир Бело-Розовый. more...
|
|