Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2020:
|
2419 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 123.02g | Carbs: 279.36g.
Breakfast: Schwartau Соус Карамельный, Ашан Пончик, Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts , Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Классическая, Глобус Молоки Лососевых Жар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Минтай Жареный. Lunch: Boombar Протеиновый Коктейль , Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Славянка Хрустящее Чудо Супермолочное, Ананас (Консервированные с Соком), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Schwartau Соус Карамельный, Ашан Пончик, Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Печень Жареная Говяжья, Помидоры, Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
3156 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Boxing - 40 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuznetsovea's Weight History
|